Aineenvaihduntaan liittyvät ongelmat kuten rasvamaksa, kohonnut verensokeri, huonot kolesteroliarvot ja kihti näyttävät usein ulospäin erillisiltä vaivoilta. Todellisuudessa ne liittyvät kuitenkin usein samaan kokonaisuuteen nimittäin metabolisen terveyden heikkenemiseen.

Lue miksi aineenvaihdunnan ongelmat kasaantuvat samoille ihmisille ja mitä voit tehdä tasapainon palauttamiseksi.

Kihti on yleinen ja kivulias aineenvaihduntaan liittyvä sairaus, jossa elimistön virtsahappotasot nousevat liian korkeiksi aiheuttaen tulehdusta niveliin. Ihmiskeholle vääränlainen ruokavalio ja elämäntyyli ovat tärkein tekijä aineenvaihdunnan ongelmien - kuten kihdin - taustalla. Kihti ruokavalio ei ole pelkkä puriinipitoisten ruokien kieltolista vaan aineenvaihduntaa ja verensokeritasapainoa tukeva tapa syödä.

Keski-ikäisen naisen ruokavalio ja heidän erityistarpeet nousevat yleensä viimeistään tapetille 40-50 vuoden iässä. Moni on voinut syödä ihan kuinka tahansa nelikymppiseksi asti ja yhtäkkiä jotain tapahtuu. Ehkä tuntuu, että painoa alkaa kertyä uusiin paikkoihin eikä painonhallinta enää onnistu. Stressinsietokyky alkaa heiketä ja mielialat vaihtelevat entistä tiuhempaan. Lue millainen ruokavalio auttaa uuden elämänvaiheen haltuunotossa.

Vuoden alku on luonteva hetki suunnata huomio omaan terveyteen ja jaksamiseen. Loppuvuoden juhlakausi on ehkä tehnyt tehtävänsä ja olo on vähemmän kuin freesi. Hyödynnä artikkelin esimerkki-ruokavalio naiselle, ja ota uusi ravintosuunnitelma osaksi arkea. 

Naiset ovat usein miehiä herkempiä kokemaan huonon ruokavalion vaikutukset omassa olossaan. Onneksi hyvä ja terveellinen ruokavalio-ohjelma - naisten erityistarpeet huomioiden - on verrattain nopea tapa saada kurssi korjattua, alkuvuonna tai missä kohtaa vuotta tahansa.