Haluaisitko voida paremmin?
Henkilökohtainen ravintovalmennus – yksilöllinen polku kohti hyvinvointia
Matalalla kynnyksellä liikkeelle
Aina ei ole mahdollisuutta tai budjettia laajamittaiseen ravintovalmennukseen, mutta pienetkin siirrot oikeaan suuntaan voivat kantaa hedelmää. Ruokapäiväkirja-analyysillä pääset hyvin alkuun. Se sopii tilanteeseen, jossa ei ole monimutkaisia terveysongelmia tai lukuisia häiritseviä oireita, mutta haluat varmistaa että syömisesi tukee terveyttäsi parhaalla mahdollisella tavalla. Se toimii myös hyvänä pohjana yksilöllisemmälle valmennukselle, jos sellaiselle on tarvetta.
Yksilöllinen ravintovalmennus syväsukeltaa juuri sinun tilanteeseen
Henkilökohtainen ravintovalmennus sopii sinulle, jolla on terveydellisiä haasteita tai tavoitteita, joihin haluat saada yksilöllistä apua ravintoterapian keinoin.
Valmennuksessa käymme seikkaperäisesti läpi terveyshistoriasi ja erilaiset taustatekijät, jotka vaikuttavat tämänhetkiseen tilanteeseen. Tavoitteeni on saada sinut ymmärtämään oireittesi ja vointisi taustalla olevat syy-seuraussuhteet. Tästä ymmärryksestä käsin rakennetaan henkilökohtainen ruokavalio ja konkreettinen tiekartta eteenpäin. Kauttani saa tilattua funktionaalisen lääketieteen testejä (mm. GI MAP-suolistoanalyysi, Gutscan-suolistoanalyysi, DUTCH-hormonitesti, DNA Life -geenitestit), joita voidaan hyödyntää valmennuksessa tarvittaessa.
Lue lisää: Katso terveellinen esimerkki-ruokavalio naiselle blogista.
Ravintoterapeutin vastaanotolle
Toimin ravintoterapeuttina Salon, Helsingin ja Turun alueella sekä etänä ympäri Suomen. Teen sopimuksen mukaan myös kotikäyntejä. Lahjakorttitiedustelut yhteydenottolomakkeella. All services also available in English!
Henkilökohtainen ravintovalmennus 1kk
229€
Aloituspuhelu 30min + vastaanotto 90 min + seurantapuhelu 20 min + Whatsapp-tuki
-> Aloituspuhelu: tilannekartoitus ja tavoitteet
-> Asiakas täyttää ennakkolomakkeet ja ruokapäiväkirjan
-> Vastaanottokäynti 90 min
-> Yksilöllinen hoito-ohjelma + ravintolisäsuositukset kirjallisena
-> 20 min seurantapuhelu
-> Whats-app-tuki kuukauden ajan
Ravintovalmennuksen jatkotapaaminen
89€
Vastaanotto 45min
-> Jatko henkilökohtaiselle ravintovalmennukselle
-> Yksilölliset jatko-ohjeet tilanteen mukaan
-> Täsmennykset hoitosuunnitelmaan kirjallisesti
Ruokapäiväkirja-
analyysi
119€
Esitietojen analysointi + 45 min etätapaaminen
-> Asiakas täyttää kyselylomakkeen ja kolmen päivän ruokapäiväkirjan
-> Analyysi: ravintoainevajeet, kuidun ja kasvisten saanti, makroravintoaineiden jakauma ja riittävyys, ruokarytmi, ravintolisät
-> Löydökset ja muutosehdotukset käydään yhteisesti läpi 45 minuutin etätapaamisessa.
Ravintovalmennus- ja luentopalvelut ryhmille
Erilaiset ravintovalmennuspaketit tai -luennot ovat räätälöitävissä pienille ja suurille ryhmille, sekä myös yrityksille - pyydä tarjous! Näissä tapauksissa valmennus keskittyy asiakkaan toivomaan teemaan kuten esimerkiksi:
Painonhallinta-ryhmä (n. 2-5 henkilöä)
Vegaaniruokavalio turvallisesti
Verensokeri hallintaan - terveellisen syömisen ABC
Vaihdevuosien survival guide
Tapaa ravintoterapeutti verkossa tai kasvokkain. Palvelut ovat saatavilla etävalmennuksina tai lähivastaanottona.
Ilmainen ravintovalmennus - kartoituspuhelu
Heräsikö kiinnostus, mutta et ole varma onko henkilökohtainen ravintovalmennus sinua varten? Varaa aika ilmaiseen 20 minuutin kartoituspuheluun, jossa voimme keskustella tilanteestasi ja kuinka voisin olla avuksi.